Vivance
La vivance ne se réduit pas à une simple expérience vécue. Elle représente un engagement complet de toutes nos capacités à ressentir et à être conscient de ce qui se passe dans une situation donnée.
- C'est ce qui est en train de se vivre
- C'est faire une expérience
- C'est privilégié l'expérience par rapport à la pensée
- Ce n'est pas analyser ou expliquer
- Ce n'est pas comprendre
- C'est vivre quelque chose
- C'est faire retour à ce qui est vivant en nous.
Confusion entre représentation mentale et vivance
La vivance permet la connaissance. Cependant il ne faut pas confondre ce qu'on se représente mentalement et la vivance. Par exemple, la représentation mentaie considère le corps comme un objet. En revanche, la vivance considère le corps comme expérience.
En sophrologie, le vécu corporel est un fondement. La vivance est la perception par les 5 sens.
Interne et externe
Elle aide à faire trois choses avec notre conscience : trouver, prendre, et changer la façon dont notre corps et notre esprit se rencontrent. Il y a deux sortes de Vivance. La vivance interne est ce que nous ressentons à l'intérieur de nous-mêmes. La vivance externe est la façon dont nous nous rencontrons et interagissons avec les autres.
Pratique en trois étapes
1) Activation
L'activation est un moment où on dynamise son corps par des gestes tonique.
2) Pause d'intégration
La pause d'intégration est un moment où on s'arrête et se concentre sur les perceptions et sensations de notre corps.
3) Pause totalisation
Le totalisation est le moment où on intègre toutes la pratique effectuée lors de la séance de sophrologie