Pratique SoHySo
Dans ma pratique, je combine la sophrologie, l'hypnose ericksonienne et la sociologie pour offrir une approche holistique du bien-être. C’est ce que j’appelle la pratique SoHySo.
La sophrologie se concentre sur l'auto-exploration et l'éveil de la conscience à travers l'expérience directe, l'hypnose ericksonienne utilise un état d'hypnose pour effectuer des changements en profondeur via l'inconscient, tandis que la sociologie se focalise sur la compréhension et l'amélioration de nos interactions sociales et de notre communication pour un bien-être général.
En combinant ces trois approches, nous pouvons travailler sur les niveaux conscient et inconscient, tout en tenant compte du contexte social et des interprétations individuelles
Voici quelques exemples :
En sophrologie : Imaginez que vous vous sentez très stressé au travail. La sophrologie pourrait vous proposer des exercices de respiration et de relaxation pour vous aider à vous recentrer. Vous apprendrez peut-être à porter votre attention sur votre respiration et à faire des scans corporels pour identifier où vous portez votre stress.
En hypnose ericksonienne : Supposons que vous ayez une phobie des araignées. Un hypnothérapeute pourrait vous guider dans un état d'hypnose léger et utiliser des métaphores ou des histoires pour vous aider à affronter et à reprogrammer votre peur à un niveau inconscient.
En sociologie : Imaginons que vous ayez des difficultés à communiquer efficacement dans votre milieu professionnel. Une approche sociologique pourrait vous aider à comprendre les dynamiques de groupe, les rôles sociaux et les normes culturelles qui influencent la communication au sein de votre équipe. Vous pourriez apprendre des techniques pour améliorer votre communication et ainsi mieux vous intégrer socialement.
Chaque approche offre des outils différents pour aborder les aspects variés de l'expérience humaine, que ce soit notre monde intérieur ou la manière dont nous interagissons avec les autres.
Pour aller plus loin
SO : La sophrologie se concentre sur l'expérience personnelle et le ressenti.
Elle encourage une transition de la pensée abstraite à l'expérience concrète. Elle aide à la découverte de soi et à l'éveil de la conscience.
HY : L'hypnose ericksonienne induit un état d'hypnose doux et indirect pour provoquer un changement profond.
Elle utilise des métaphores adaptées à l'individu afin de résoudre des problèmes par l’inconscient.
SO : La sociologie aide à décoder nos interprétations des expériences et interactions, à réorienter nos perceptions négatives.
Elle aide à ajuster nos rôles sociaux et développer de nouvelles compétences de communication et par là-même de mieux-être.
